HANGİ ALIŞKANLIK KAÇ SAATTE BIRAKILIR?
İşin aslı, her Alışkanlık KESİN KARAR verildiği ANDA bırakılır. Ancak; bırakılan bir Alışkanlığın Bilinçaltı Kodlarının tamamını tespit ederek iptal etmek gerekir ki, sıkıntı yaşanmasın. Bu işlemler bir miktar zaman alır. Gereken zaman; Alışkanlığın boyutu, kişinin hazır oluş ve bilinç durumu ile bazı çevresel faktörlere göre değişir.
Eğer Bilinçaltı Kodlar iptal edilmez ya da edilemez ise; kişi kesin kararla bir Alışkanlığı bırakmış olsa bile; ilaçlı tedavi görmüş olsa bile; sıkıntı, stres, özlem ve arayış devam eder. Bu da bırakmayı zorlaştırır ya da tekrar dönüş ve kaçamak isteği yaratır.
Ancak şu gerçek hiç unutulmamalıdır; hiçbir Alışkanlığın gücü, kişinin iradesinin üstünde değildir. Maddelerin ve ilaçların gücü de buna dâhildir.
Bu gerçekleri belirttikten sonra, hangi Alışkanlığın ne kadar sürede bırakılabileceğini sıralayalım. Bu süreler; 4İ Terapi Felsefesi, BİBSON® Alışkanlık Dönüşüm Yöntemi ve uygulayıcısı Klinik Psikolog Yalçın Kireççi’ye özgü zaman kriterleridir.
- Sigara Kullanma Alışkanlığı…… : 3 – 6 saatlik 4İ Terapi ile bırakılabilir*.
- Alkol Kullanma Alışkanlığı….…. : 20–30 saatlik 4İ Terapi ile bırakılabilir*.
- Uyuşturucu Madde Alışkanlığı : 30–60 saatlik 4İ Terapi ile bırakılabilir*.
- Kumar Oynama Alışkanlığı….… : 20–50 saatlik 4İ Terapi ile bırakılabilir*.
- Obez Beslenme Alışkanlığı….… : 6–12 saatlik 4İ Terapi ile bırakılabilir*.
NOT: “Bırakılabilir*” sözü; bilinçaltı odaklı zihinsel bir durumu ifade eder.
Bırakma Durumu/ Hâli: Olması gereken ve istenen kesin sonuç; her insan için mümkün, olası, ulaşılabilir ve gerçekleştirilebilir bir BİLİNÇ ve ZİHİN durumudur.
Bırakmış olan örneklere göre ifade edilirse; “Kesin bırakılıyor” da diyebiliriz.
Eğer yaşam kalitenizi düşüren ve Size zarar veren bu Alışkanlıklardan biri varsa, ilgili bölümü inceleyin, araştırın. Siz hazır olduğunuzda, Biz zaten hazırız!